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下面附上一則新聞讓大家了解時事
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間
【華人健康網圖文提供／大是文化】為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提神的效果。
大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎？
一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡，就會很難入睡，而且睡眠也會變淺。
不過，也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果，並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後，就會出現咖啡因的清醒效果，而且可以持續約四個小時，所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡，也就是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，如此一來，就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。
另外，很多人都以為美式咖啡比較淡，所以咖啡因的含量較少，事實正好相反，義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程，咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多，所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道，或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。
至於香菸，站在醫生的立場，我只能說：「百害而無一益」，如果能不碰，或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外，只要能夠找到其他提神、放鬆的方法，對維護健康而言，都有正面助益。
本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》
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低能量震波 勃起障礙新療法
近年男性勃起障礙病人求診人數逐年上升，最常見陰莖勃起硬度不足或是過早消退，郭綜合醫院泌尿科陳秉鴻醫師表示，勃起硬度分為4級，1級陰莖如蒟蒻般只有變大沒有變硬，2級硬度為剝皮香蕉，3級為帶皮香蕉，4級最硬如小黃瓜般，想要有愉快的性行為需要3級以上的硬度。
陳秉鴻指出，要判別是否為身體健康因素引起勃起障礙需症狀持續3個月以上，同時排除心理因素或環境影響如：熬夜、慢性疲勞、焦慮、憂鬱、與性伴侶感情不睦、男性自信缺乏、先前不愉快的性經歷、讓人不容易放鬆的環境。
因身體健康問題引起勃起障礙成因可以分為「血管性」、「內分泌性」、「神經性」、「藥物副作用」，其中以「血管性」最常見。男性陰莖主要由3個海綿體構成，左右兩側各有一個陰莖海綿體，中央偏下有一個尿道海綿體，陰莖海綿體內部由許多直徑如髮絲般的細微動脈和靜脈構成。
男性性興奮時，大量的血液從陰莖動脈灌入陰莖海綿體中，血液鬱積在海綿體靜脈竇裡，造成陰莖變長膨大同時變得堅硬，任何會引起陰莖海綿體內小動脈或小靜脈功能不良的情形皆可能導致「血管性」勃起障礙。
治療血管性勃起障礙最好能矯正傷害血管的潛在原因，再搭配口服藥物(犀利士等)約七成會有不錯的成效。對於不滿意藥物效果的病患，下一步的治療以往具侵入性，像是尿道塞劑或陰莖海綿體藥物注射甚至植入人工陰莖，病人接受意願低落。目前發展出最新且不具侵入性的治療新選擇：低能量震波治療(LIESWT)。
陳醫師說，低能量震波治療原理是利用特殊探頭產生低能量震波作用於陰莖海綿體，藉以改善海綿體神經功能，同時促使血管內皮修復與血管新生，治療一定療程後勃起功能會有明顯進步，約有七成患者勃起硬度可以達到帶皮香蕉硬度以上，但震波治療不適合凝血功能異常或服用抗凝血藥物的患者。
典型的慢性無菌性攝護腺炎患者，它可以由急性或慢性細菌攝護腺感染轉變而來，也可能經由長時間擠壓會陰(如長時間騎自行車)而來。這類病人在攝護腺液或精液中找不到細菌，對於傳統藥物治療效果不佳，而且很容易復發。
針對會陰處給予低能量震波治療對於這類病患提供不錯的療效，它除了促進血管新生外，可以降低會陰肌肉被動張力和減少神經痛覺傳遞與疼痛記憶，臨床上會針對會陰痛點給與震波能量，通常病人接受幾次治療後疼痛有顯著改善。
陳秉鴻醫師強調，低能量震波治療治療血管性勃起障礙和慢性無菌性攝護腺炎都有很好療效，而且具有非侵入性與門診治療方便性，也可視病況重覆治療，很少有嚴重併發症，是病人的新福音。
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