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當季水果健康吃 過量無助營養
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
逢人就問「我大嗎」 男大生宿舍遛鳥暴走全因這病
▲男大生在男宿裸奔暴走驚嚇校園，其實是俗稱「桃花癲」的躁症發作。（照/楊聰財醫師提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
春夏交替，情緒莫名high起來，可得當心！一名18歲男大學生在學校男宿就開始出現異常行為，白天亢奮、走來走去干擾上課秩序，晚上失眠不睡覺，大吼大叫，甚至光溜溜在男生宿舍四處裸奔，見人就問我「尺寸」如何？體型壯碩的他被同學暗地取笑是「男宿浩克」，脫序行為被押就醫才知是躁症發作了。
原來這名男大生曾因憂鬱症接受治療，持續用藥後，病情獲得控制，沒想到去年考上大學後，功課壓力加上學校住宿，擔心被同學發現，竟自行停藥，在作息不正常及季節轉換催化下，躁症發作。
男大生出現誇大妄想，對自己的身材異常有自信，一開始只是全身裸露要室友評論、稱讚他的身材，室友不以為然，當作玩笑帶過，沒想到最後他卻變本加厲，在宿舍當起「遛鳥俠」被校方轉送精神科。
開業精神科醫師楊聰財表示，該名男大生有家族病史，經門診、住院治療後，狀況已經恢復9成，目前亦持續回診中。他提醒，躁症特別容易受到季節轉換影響情緒控制，春夏之交，是發病高峰，近來求診患者已激增了3成；另秋冬則是鬱症發作高峰。
楊聰財指出，躁症發作有跡可循，若注意到原本舉止正常的人，突然變得情緒高亢、活動量大、話多、易失眠、性慾高漲等，做出超乎常理的行為，最好提高警覺，而研究顯示，類似的情緒障礙症狀占人口中約1%，好發在20多歲、有家族病史者，過去不少患者出現暴露身體、裸奔或性愛成癮等行為，易被誤認性變態。
楊聰財提醒，這類「雙相」情緒障礙，患者的行為、情感表現會出現2種極端的變化，並且以周期性的方式呈現「躁期」及「鬱期」，這名男大生就是標準的「鬱期」結束後，因氣候變化及擅自停藥，情緒轉換成「躁期」，出現異常行為，治療以藥物控制最重要，配合作息規律、運動習慣以及建立紓壓管道，並會視情況安排團體心理治療，提高治療效果。
照片來源：楊聰財醫師提供
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