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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飲食少油≠健檢報告零紅字 營養師教你3招，吃對油更健康
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人，健檢後常見的紅字欄位。但不想血脂肪過高、健檢報告滿江紅，到底該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套「少油飲食」保健法，宣稱只要減少飲食中的油脂用量，自然有助降低血脂肪，真有這一回事嗎？就讓我們看看專業營養師怎麼說！
故綜合上述理由，林雨薇營養師建議，民眾在使用廚房用油時，不妨可依據冷拌、油煎、水炒、大火熱炒、長時間油炸等料理需求，挑選合適的油品為佳：
★冷拌：亞麻仁油、芥花油、紫蘇油、橄欖油。
★油煎、水炒：葡萄籽油、橄欖油。
★大火熱炒：苦茶油、芝麻油、橄欖油、椰子油。
★長時間油炸：動物性油、玄米油、精煉植物油。
第3招／每天1份堅果種子
根據衛福部公告的《國人每日飲食指南》中也建議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），做為每日油脂食物攝取的一部分。
就以黑芝麻來說，每30公克的黑芝麻，其鈣質含量就相當於1杯300c.c.牛奶，能幫助正值發育期孩童的成長及學習。而含有豐富維生素E的葵瓜子及ω-3脂肪酸的核桃，則具有極佳的抗氧化能力，適量補充能避免心血管疾病、維護中老年人的心血管健康。
另外，對於睡眠品質不佳的人，開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質，能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱，讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息，自然也有助心理、精神層面獲得舒展。
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產後頭痛好困擾？醫師：和麻醉、腦動脈、感染有關
許多產婦有產後頭痛的問題，產後頭痛的可能原因有哪些？是否可能導致生命危險？如何改善、治療或預防？哪些高危險群需要特別注意？
1. 產後頭痛的可能原因有哪些？
(1)如果媽媽在生產時有發生脊髓液露出（常見的是因無痛分娩及脊椎麻醉）就比較會有產後頭痛的問題。
(2)當然也有少數案例是生產時媽媽大腦血管破裂、中風、腦部的動靜脈異常導致生產後的頭痛。
(3)也有媽媽在流感季節產後感染也會有頭痛的症狀。
2. 上述原因中，哪些可能導致生命危險？
(1)裝置無痛分娩或脊椎麻醉時如果發生感染也會有危險如腦膜炎，這是會有生命危險的。
(2)雖然是少數，不過如果先前有診斷媽媽有腦部血管異常或有手術過，這些孕婦都是為高風險的。
(3)懷孕期間及產後，孕婦的抵抗力都比較下降，因此任何感染機會都比一般人高，治療時間也會比較久，因此任何感染在孕期都要非常小心。
3. 如何改善、治療或預防。哪些高危險群需要特別注意？
(1)在裝置前由麻醉科醫生詳細評估，裝置時麻醉科醫師會做好仔細的消毒跟固定，千萬不要自行拉扯裝置， 如有任何不適要跟醫護人員講。
(2)如病人已經知道或曾經被診斷有這些異常，建議跟婦產科醫師討論生產方式。
(3)懷孕期間也可以施打流感疫苗，如果發生任何感染也要按時服藥，不要因為擔心藥物對寶寶或哺乳的影響就不吃。
4. 醫師其他建議
其實產後頭痛原因非常多， 有簡單的偏頭痛或失眠頭痛到最危險的腦膜炎或中風都有可能，因此產後的媽媽有任何不適的症狀都建議要跟醫護人員講，如此提早發現比較能早期治療，避免更嚴重的問題。
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