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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日吃苦，勝似進補！苦瓜蘋果飲，吃苦不吃肥
【華人健康網記者張世傑／台北報導】苦瓜越苦越補？營養師指出，俗語說：「夏日吃苦，勝似進補」，苦瓜雖苦，但經適度烹煮後，滋味清爽甘苦，煮湯、炒食、涼拌皆宜。尤其苦瓜越苦越好，因為苦瓜素(momordicine)含量越多，營養價值就越高。
苦瓜是脂肪隱形殺手 輔助減重
營養師洪若樸強調，苦瓜有「脂肪隱形殺手」稱號，屬低GI蔬果，100公克的重量僅20大卡，能輔助減重；不過苦瓜加熱後活性會降低，因此想要利用苦瓜減肥，生吃效果最佳；打汁時也不能加太多其他水果或蜂蜜，以免增加熱量。
《瘦身／苦瓜蘋果飲》
材料：苦瓜150克、冰糖30克、蘋果1個（約250克）、蜂蜜適量。
作法：
1.苦瓜去籽，洗淨切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗淨切粒。
2.冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放入冰箱冷藏1小時後，與苦瓜、蘋果一起用。
3.食物調理機攪拌成汁，食用時調入蜂蜜即可。
小提醒：苦瓜營養非常豐富，糖和脂肪的含量非常低，比較適合肥胖者食用。
苦瓜汆燙先去籽 可減低苦味
至於有些人不喜歡苦瓜的苦味，料理前，建議將苦瓜去籽、切片放入滾水汆燙，或去籽、刮除內膜，均可減少苦味；以水及鹽或白醋以1公升搭配1大匙的比例泡30分鐘，也能減少苦味。
另外，苦瓜存放時會持續熟化，因此買回家後最好盡快料理，即使包牛皮紙放入冰箱，也避免超過3天，也可去籽、切塊汆燙後再放入保鮮盒冷藏。
營養師洪若樸提醒，選購時，除了注意表面光滑、沒有損傷，帶有翠綠果梗的苦瓜代表採摘不久，比較新鮮；果瘤飽滿厚實、不鬆軟，品質較佳，一旦外皮損傷、瓜肉容易腐爛， 應避免購買。建議可掌握以下3原則：
《苦瓜挑選3原則》
1.外觀：要挑選果瘤較大較飽滿的最好。且最好挑選表皮光亮飽滿，沒有病斑、傷疤者，表皮凹陷乾掉的苦瓜較不新鮮。
2.顏色：顏色越綠、越嫩的苦瓜通常較苦，喜歡「吃苦」的人，可以挑選體型較小、果皮較綠、果瘤較小粒的苦瓜。
3.重量：白肉、青肉苦瓜要挑選重量適中、約在500公克上下最好，山苦瓜雖不受此限，但挑買時，同樣建議用手稍微掂一下較好。
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腸癌協會送健康 潛血試紙免費索取
(健康醫療網／記者陳佳慧報導)
37歲的毛賢婷是台灣腸癌病友協會的抗癌鬥士之一，多年前因排便時發現大便摻有血液，原以為是痔瘡，卻在多次檢查後確診罹患大腸癌二期，這突如其來的噩耗讓她相當震驚，加上因腫瘤位置離肛門口非常近只有3.5公分的距離，必須切除肛門以腸造口取而代之；樂觀的她選擇勇敢面對，接受任何治療與不適，也慶幸發現的早，手術後還能繼續享受生命的美好。
揪早期腸癌無撇步 提早篩檢是關鍵
高雄醫學大學附設中和紀念醫院王照元副院長說明，大腸癌早期無明顯症狀，想要早期發現，「篩檢」扮演了重要角色，目前大腸癌篩檢中最為常見的即是糞便潛血檢查及大腸鏡，其中糞便潛血檢查安全且無侵入性，成為初步篩檢的大宗，然而現代人由於工作忙碌，糞便檢查又需先索取檢查罐，再送回並等候通知，多次往返醫院，讓民眾檢測意願大幅降低，也讓國內腸癌醫師相當憂心。
糞便潛血輕鬆測 試紙2分鐘即揭曉
王照元副院長進一步補充，現階段除了不斷呼籲民眾善用國健署推廣的免費糞便潛血篩檢，50-74歲每兩年可做一次；此外，我國也已引進糞便潛血檢查試紙，準確率約可達7成，且使用方式相當便利，排便後將試紙投入馬桶，靜待兩分鐘後顯示結果，若試紙出現藍綠色十字則為陽性，務必儘速至醫院進行大腸鏡檢查，簡單的兩分鐘兩步驟在家即可自己觀察，可望提升早期腸癌篩檢率。不過民眾也別依賴試紙檢測結果，若發現有排便習慣改變或身體異狀，應及早就醫檢查。
罹癌不分年紀 呼籲民眾定期篩檢
生命轉個彎，還是一樣的美好。前述案例賢婷至今已熬過無數次的手術、化療及電療，在這漫長的抗癌路上，她堅強的去接受所有挑戰，更不忘做公益，積極的參與各癌症協會及活動，不僅僅用她的親身經歷鼓勵癌友，也提醒大眾千萬別以為自己還年輕或飲食健康，癌症就不會找上門，應提早開始定期篩檢，為自己的健康把關。
母親節送健康！ 潛血試紙免費索取
大腸癌若早期發現，治癒率高！台灣腸癌病友協會為我國大腸癌防治盡一份心力，將於107年5月2日（三）至5月10日（四）止，推動「母親節送健康 潛血試紙免費索取」公益活動，此次活動限量1000盒供民眾索取，電話（02）2719-8555（每位限索取一盒，送完為止），希望透過活動強調不分年齡都要有篩檢意識，更呼籲民眾寵愛家人健康要趁早，定期篩檢才能達到預防之效果。
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