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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高大與高醫團隊研究 確認台灣人痛風基因
國人痛風基因有解！高雄大學與高醫大組成研究團隊，透過大數據分析台灣人體生物資料庫3千多筆，確認「ABCG2」是造成國人痛風的致病基因，未來結合基因篩檢技術，1、2小時就能得知發病風險，提醒患者改善飲食、生活習慣，減少痛風機率。
該研究由高雄大學運動健康與休閒學系教授章順仁、高醫大內科學副教授陳忠仁、生物科技學系副教授廖偉廷及內科部主治醫師曾家駿等人合組跨校團隊，研究成果發表在今年初英國學術期刊。
章順仁說，過去痛風研究多從家族史、基因晶片等工具推斷致病原因，但研究成果過於零散，團隊應用台灣人體生物資料庫，與臨床患者資料比對，分析3千多筆痛風基因資料，確認「ABCG2」是國人致病主要基因，也結合年齡及尿酸、三酸甘油脂、肌胺酸酐等生化值，建立預測模式。
章表示，透過這項研究成果，未來可結合基因篩檢，取得唾液滴入試劑，在1到2小時內就能預測受試者將來痛風發作風險，讓高風險族群及早調整可能誘發痛風的生活習慣或飲食，減少痛風發作機會。
陳忠仁說，痛風是一種結合高尿酸血症與發炎反應的慢性疾病，但並非所有高尿酸血症患者都會痛風。據研究，尿酸高於9mg/dl（毫克／分升）者，每年痛風發生率為 4.9%。他曾遇過20多歲的大男生猛嗑海鮮後痛風發作，腳趾腫起，痛不欲生，若能透過基因檢測預知，就能避免發病。
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補鈣別過頭！骨頭變脆跌倒更危險
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）骨質疏鬆，可以透過X光骨質吸收儀來測量骨質密度，其結果會與正常成人最高密度相比較，若標準差低於二點五即為骨質疏鬆症。根據衛生福利部食品藥物管理署資料指出，國人鈣質建議攝取量如下：
● 一至三歲：五百毫克
● 四至六歲：六百毫克
● 七至九歲：八百毫克
● 十至十二歲：一千毫克
● 十三至十八歲：一千兩百毫克
● 十九歲以上成人、銀髮族：一千毫克
骨質疏鬆飲食、運動對策
三十五歲前是存骨本的黃金時機，我建議女性在二十八歲前就要開始積極保養身體，因為三十五歲之後的保養主要在延緩老化，而非增加骨本。但要特別提醒的是，含鈣食物不是吃越多越好，補過頭也會讓骨頭變脆、變硬，萬一跌倒反而更加危險。除了鈣的攝取之外，膠質的攝取也很重要，讓骨頭同時富含韌性與彈性。
平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原蛋白，也有助於美容養顏。
要對抗心血管疾病，全身性大肌肉運動是最重要的，但要對骨頭有幫助，重點則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。
更年期的飲食補充
更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。
不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，單純能改善熱潮紅的現象，但也必須吃非常大量才能見效，而那個量卻非腸胃所能負荷。所以平常多平均攝取含異黃酮的食物、均衡飲食為佳。
女性的卵巢究竟需要什麼樣的營養呢？卵巢分泌雌激素，雌激素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，因為致使卵巢可以分泌雌激素，藉由交互作用反過來提供卵巢養分，所以除了飲食之外，一個人的荷爾蒙飽和量也會影響卵巢老化程度。
（本文摘自／時療／平安文化）
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