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下面附上一則新聞讓大家了解時事
C羅建功！ 葡萄牙1比0勝摩洛哥
世界盃小組賽第二輪，葡萄牙對戰摩洛哥，葡萄牙在C羅開賽4分鐘頭頂破網，幫助葡萄牙以1比0獲勝，摩洛哥戰績兩敗，成為世界盃第一支被淘汰的球隊。
別懷疑，C羅也是會頭錘攻門的，當然進球後，一定要來個招牌式的歡呼慶祝，Joao Mario更是高興得跳到C羅背上，隊友上前擁抱。
開賽僅僅4分鐘，C羅靠著這次角球，擺脫防守球員搶點球進！笑納本屆世界盃的第4個入球，也是C羅國家隊生涯的第85個進球。
葡萄牙又來了，C羅前傳隊友打門，摩洛哥門將眼明手快，單手拍掉葡萄牙的攻勢，世界盃小組賽第二輪，葡萄牙和摩洛哥各有壓力，尤其摩洛哥只要這場比賽不輸，還能保有一線生機，所以在落後一球的情況下積極搶攻，而且要能進球，才有本錢，摩洛哥的角球開遠邊，Belhanda沒頂好，錯失機會。
其實摩洛哥掌握不少攻勢，這次直接自由球，Hakim Ziyech選擇自己來，高了，始終無法有效攻擊的摩洛哥，顯然愈打愈心急，門前帶球失誤，反而讓C羅抓住機會，被絆倒，裁判趕緊示意是禁區外的犯規，摩洛哥球員則是不斷向裁判討價還價。
葡萄牙同樣把主刀的機會交給C羅，不過這一球打在人牆上，C羅被放倒沒事，裁判示意比賽繼續，在兩隊都沒能進球的情況下，摩洛哥0比1飲恨世界盃，成為本屆賽事中，最快被淘汰的球隊。
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背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！
【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】
走路很拖 整個鞋腳在地上磨
主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背
最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。
「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。
人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。
肌力不足抬腳困難
通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。
從「下背痛」延伸到「上背痛」
通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。
久而久之，連上背的疼痛也難以避免。
仰躺單邊抬腿
難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側
- 平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
- 將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。
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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化
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