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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別再用下雨當不運動的藉口！ 這些動作在家也能做
你是一天沒上網就全身不對勁的「阿宅」，或是坐在電視前幾小時不起身的「沙發馬鈴薯」嗎？在網路媒體發達、各種配送服務興盛的今日，有愈來愈多的人選擇「宅」在室內從事大部分的活動，這樣的生活型態固然舒適自在，但運動量夠嗎？
利用雜貨小物 在家也可動一動
想要減重，除了飲食熱量控制，運動也不能少。而且適度運動，利用各種姿勢、動作進行反覆訓練，能增強身體的心肺功能、肌肉力量、柔軟度以及平衡感。如果不愛到戶外吹風日曬或跟陌生人擠健身房，不妨利用一些手邊的物品，製作成簡易的健身器材，就可以在家運動了。
簡易啞鈴：將水或是沙子裝入空寶特瓶，鎖緊瓶口；或是直接利用家中的罐頭、瓶裝飲料、小包袋裝米，都可作為重量訓練用的現成啞鈴。
簡易沙袋：將豆子放入襪子中，再將襪口束起即成；也可加上繩子或魔鬼氈，固定在腕、踝部使用。
台灣大學體育室副教授蔡秀華也建議，可以在家放首喜歡的音樂，搭配節奏做輕抬腿、原地踏排、俄羅斯方塊舞等動作，不用出門就可以達到運動的效果，另外，蔡秀華也提醒一定要記得做伸展操，並訓練腹肌核心肌群，讓身體保持靈活狀態。
延伸閱讀：宅在家，也能運動！
拒絕同性伴侶收養 美奧克拉荷馬州通過法案
美國奧克拉荷馬州周四（26日）眾議院投票通過一項法案，允許州內具有宗教背景的收出養機構，可拒絕同性伴侶領養孩童，全案已送住參議院進行二次表決。
據《紐約時報》報導，26日奧克拉荷馬州眾議院以60-26票通過《兒童福利提供者保護法》（Child Welfare Provider Protection Act），該法案目的是在保護兒童安置機構，得以合法拒絕「不符宗教理念」的收養人，其中包含同志伴侶或者單身者。
不過這項法案僅適用於「未領取」聯邦政府資金的私人安置機構，支持這項法案的奧克拉荷馬州天主教會表示，還在努力說服議院取消這項條件，讓法案可以囊括所有的收出養機構。
該州公共事務部（Department of Human Services）發言人表示，公立的安置機構一直都允許同性伴侶收養，但若是「私人」安置機構基於某些理由設立收養條件（例如符合自然婚姻的信念），申請者仍然還有其他機構可選擇。
過去在同性婚姻尚未合法前，同運團體就針對天主教或基督教的安置機構提出歧視控訴，試圖關閉這些機構，像是維吉尼亞州伯大尼基督徒服務（Bethany Christian Services）、波士頓的天主教慈善會（Catholic Charities），以及位在伊利諾斯州和華盛頓州的收養和寄養事工都被迫關閉。
目前美國至少有7個州通過類似奧克拉荷馬州的法律，分別是阿拉巴馬州、南達科他州、德州等。（艾以琳/綜合外電報導）
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