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下面附上一則新聞讓大家了解時事
門諾口衛師前進幼兒園 口腔保健從小扎根
宣導學齡前幼兒口腔保健，門諾醫院口衛師前往幼兒園教導幼童如何正確刷牙，以遊戲、繪本等有趣的方式，引導小朋友認識口腔保健的觀念，並透過實際演練，加強正確的刷牙方式，期盼落實生活中的潔牙保健，減少幼兒齟齒的發生率。
口衛師以活潑生動的方式，引導小朋友們認識口腔保健的重要，拿出了小朋友們都喜愛的可愛動物模型，從認識牙齒的構造、正確的飲食習慣以及如何把牙齒刷乾淨，小朋友們不僅認真的聽著口衛師的講解，也踴躍的舉手搶答，現場氣氛相當熱絡。
門諾醫院口衛師洪丞逸說，學齡前兒童的齟齒比例偏高，除了跟飲食習慣有關，牙齒的清潔最重要。他表示，百分之70以上的蛀牙，都是因為牙齒沒有刷乾淨，其實對於學齡前的幼童來說，父母親不需要限制他們一定要刷多久，而是要確實把每一顆牙刷乾淨，並定期讓牙科醫師檢查與塗氟，如此才能維護牙齒健康。
洪丞逸進一步表示，食物、細菌以及時間是造成蛀牙的三大因素，家長應盡量避免讓孩子食用含糖的食物和飲料，並教導孩子飲食後應盡快刷牙，避免細菌因食物殘留和牙齒長時間的接觸，而造成蛀牙。父母應在日常生活中養成孩子不挑食、均衡飲食的好習慣，選擇少糖、營養價值高的食物，才能降低蛀牙的風險。
口衛師提醒，從小養成良好的口腔衛生習慣是維護口腔健康的不二法門，從孩子出生開始餵食，父母就可用濕紗布幫寶寶清潔口腔，千萬不要以為乳牙遲早會掉，所以就忽略了乳牙的保健，從小養成良好的衛生習慣，加強預防蛀牙，對幼童的口腔健康，才會有顯著的效果。
減肥族注意！每日在這3個時間量體重
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
每天在同樣的時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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