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11月 29, 2018

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

一按消除肩頸痛！鎖骨淋巴按摩改善自律神經失調

【早安健康／高鈺玫報導】台語歌手翁立友今年再度入圍金曲台語歌王，他努力拚工作，接下每一場商演邀約，卻因長期處於壓力下，導致了自律神經失調；而台北市議員李新也因手汗症術後自律神經失調，出現代償性出汗而會使上半身衣物完全浸濕，更長期受失眠所苦，去年不幸自殺離世。

自律神經失調可能導致高血壓或腦中風

自律神經是負責控制平時不被意識所感知的器官與腺體，含括心、肺、胃、腸，以及淚腺、汗腺與唾液腺等分泌腺，而自律神經又可分為兩種，其一為讓身體處於活躍狀態的交感神經，以應付突發意外，另一則為放鬆身體的副交感神經，可讓身體器官進行休息與修復。

日本榮診所院長末武信宏提到，一旦自律神經失調，可能會口乾舌燥、呼吸困難、眩暈耳鳴、出現腹瀉或便秘等症狀。而現代人常會因壓力大或睡前使用3C產品，易使交感神經維持亢奮狀態，打亂了免疫功能的平衡，也會降低對病菌的抵抗力，而容易感冒或罹患肺炎等感染症。

末武院長也指出，當交感神經一直處於亢奮狀態下，將會持續過快的心跳，以及讓血管保持收縮的狀態，長此以往，便可能會同時引起高血壓、狹心症、心律不整與腦中風等疾病。

自律神經失調可透過鎖骨按摩改善

日本CLS按摩學校名古屋分校的代表佐藤源彥提到，鎖骨下有許多與自律神經相關的神經通過，因此進行鎖骨按摩便可重整自律神經，改善高血壓、心悸、呼吸困難、頭暈與耳鳴等症狀。

此外，佐藤源彥也提到，鎖骨下會經過許多血管與淋巴管，如果鎖骨與肌肉沾黏，會壓迫到血管與淋巴管，使血管與淋巴循環惡化，囤積起老廢物，更會因此引起肩頸肌肉緊張，使得肩頸出現僵硬或疼痛的症狀，透過鎖骨按摩便可提升血液循環，消除鎖骨沾黏以及肩頸疼痛症狀。

下一頁按按鎖骨改善自律神經失調！

改善自律神經失調的鎖骨按摩法

輕輕聳肩，讓鎖骨浮起並呈現V字型，而出現凹槽。
將大拇指外的其他手指放入鎖骨凹槽內並往下壓，接著慢慢用嘴巴吐氣，維持10個呼吸的時間即可。

《鎖骨下按摩》

以右手抓住手臂與肩膀的連接處，接著將大拇指靠著左邊鎖骨的下方。
接著以左手抓著右手的手肘。
一邊用嘴巴吐氣，一邊用左手將右手手肘往左邊拉，順著這個力量用右手大拇指指腹，按住左鎖骨後往上提，一邊吸氣後回到動作2，重複10回動作2與3，且早午晚各做一次即可，但睡前則要注意不要按壓太過大力，以免不好入睡喔！

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春季「開放工作室」台藝術家展「循環再生」

紐約藝術界盛事，2018年春季「開放工作室」 (Open Studios)27、28日在布碌崙登場，來自全球共30多位的駐村國際藝術家同步對外開放工作室，讓民眾自由參觀。來自台灣的藝術家許雁婷作品「循環/再生」(Cycle/Recycle)，利用在路邊及日常生活收集的回收物打造聲音裝置，探索「存在與消逝」；另一名藝術家王佩瑄則利用化工材料、有機材質和日常用品，做成「類素描」雕塑，闡述情感、時空等的抽象移轉。

「開放工作室」活動在現代藝術界知名的「國際工作室與策展計畫」(International Studio & Curatorial Program，簡稱ISCP)藝術村舉辦，除了讓駐村藝術家能夠展出自己的作品外，也讓民眾在參觀的同時，能夠與藝術家對話交流，每年吸引上千人到場參觀。

聲音藝術家許雁婷的「循環/再生」裝置以新作搭配舊作的方式呈現，將回收物件做為揚聲器和音源，讓聲音在裝置中形成一個循環系統，聲音也變成可回收系統。而因為物件材質不同，同樣的聲音透過不同物件傳遞後，會產生不同聲效，參觀者走在物件之間，可聆聽聲音的改變。許雁婷表示，「循環/再生」裝置的回收物件都是她從日常生活中甚至路邊撿來的，主要希望透過不同的媒介和材質，從裝置本身及聲音，探討「存在與消逝」的概念。

另一位藝術家王佩瑄的創作，主要圍繞在移動與邊界的關係，思索疆界的重疊與模糊性，以及促使主體從某空間遷徙到另一個空間的力量。此次在「開放工作室」展出的內容，王佩瑄取材於家族成員移民美國後，在美台兩地往返間的移動狀態。

她以影像、孩童畫作、自身與家人間的親密生活經驗為主題，將改造的日常用品、化工材料、有機材質等塑造出一系列相互參照、具有瞬間性的「類素描」雕塑與裝置，表現穿梭時空的移動者，其情感面與理智面的交界與流轉。

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