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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不當最弱地主隊！ 俄國連贏兩場球迷樂翻天
FIFA公布的世界排名中，本屆世足賽的主辦國俄羅斯排名第70屬於後段班，但在小組賽的2場賽事中，俄羅斯洗刷足球吊車尾的壞名聲連贏2場，讓賽前也不看好自己國家隊的俄國民眾High翻天！
俄羅斯在下半場靠著埃及的烏龍球領先對手，球迷們興奮不已，不只聖彼得堡球場擠滿粉絲，700公里外的莫斯科同樣歡聲雷動。俄羅斯球迷們沒想到，從未在世足賽奪冠的國家隊今年表現的那麼好。
俄國球迷：「這實在是太不可置信了，對俄羅斯來說實在難以置信，這是我覺得最棒的事！」
連球評都說，從首戰對上沙烏地阿拉伯開始，俄羅斯足球隊就猶如脫胎換骨般帶給球迷一連串的驚喜。
球評：「我認為他們有作戰計畫，計畫就是我們不用在乎控球權，我們使用我們所擁有的，我們緊迫盯人，發現沙烏地阿拉伯有機可乘時就朝球門邁進試著得分。」
俄羅斯這次有地主隊優勢、有球迷加油，再加上FIFA都會給主辦國一些撒必斯，因此在小組賽中俄國不太會碰到強隊。
球評：「你2年內不用踢太競爭的比賽，因為你是主辦國所以你有資格踢，所以排名系統中占了很大的因素。」
足球真的不是俄羅斯的強項，俄國人民自己也知道，跟其他歐洲球隊相比，俄羅斯只能算是二線球隊。
俄羅斯民眾：「我們的國家隊在國際賽事表現的沒很好。」
俄羅斯人很早就開始踢球了，但在第一場國際賽事中卻摔個鼻青臉腫。
旁白：「前蘇聯國家隊踢了第一場正式比賽，結果在斯德哥爾摩奧運上以2比1輸給了芬蘭，而且他們在第二場比賽還以16比0輸給了德國。」
後來蘇聯了解到體育也是國力的一部分，於是在1936年成立蘇聯足球超級聯賽，培養出幾位明星球員。
旁白：「雖然他們從未舉過世界盃獎盃，但蘇聯還是有一些傳奇球星，列夫雅辛跟奥列格布洛欣，無論如何他們還是贏了1960年首屆歐冠，在巴黎以2比1擊敗南斯拉夫。」
但後來蘇聯經濟一步步崩潰、沒有錢，培養足球人才這件事也漸漸被政府淡忘。
旁白：「當生活水準往下掉，在後蘇聯混亂時期暴力犯罪飆升，沒什麼人有時間管足球了。」
直到2005年左右，俄羅斯靠著石油價格飆漲荷包賺飽飽，部分企業才開始把閒錢投資到足球隊上。
旁白：「莫斯科中央陸軍足球俱樂部是由阿布拉莫維奇的石油公司贊助，聖彼得堡澤尼特足球俱樂部是由俄羅斯天然氣公司贊助，2隊都吸引優質外國球星加入。」
願意讓這些俄國企業跟政府掏錢的大都是表現優異的外籍球員，如果是一般俄國民眾想踢球，那你只能在水泥地踢一踢。
俄羅斯民眾：「在俄羅斯當你說Korobka，大家就知道你在講街頭足球場。」
2018世足開打前，如果提到足球跟俄羅斯，大家最常看到的是這些報導，俄羅斯足球流氓聲名狼藉，莫斯科為了防暴力事件再發生，已經宣布比賽前一天跟當天，酒吧跟商店不准賣酒，怕酒後鬧事讓主辦國臉上無光。
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補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆漿更好嗎？來聽聽國內營養師的專業解答。
除了牛奶、豆漿之外，歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，在國外一般商店貨架上很常見到，口感與牛奶、豆漿非常相似，而且營養價值相當高，每240ml熱量70大卡、含有8公克蛋白質、451mg鈣質，因為沒有乳糖，所以不會引起乳糖不耐症，也不容易發生脹氣。但是，這類產品在台灣較為少見，民眾如果到國外旅遊看見，或許可以嘗試喝看看喔。
發育期學童、銀髮族、懷孕婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群
對於需要補充鈣與蛋白質的高需求族來說，建議每天如何聰明飲用奶製品？尤偉銘營養師表示，對於發育期學童、銀髮族、懷孕及哺乳期婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群，而牛奶剛好具有豐富熱量、鈣質、蛋白質與維生素D。
國民健康署也建議每日要喝1.5~2杯乳品類，根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)，健康的成人每日建議鈣攝取量最好能大於1200mg，健康的成人每日建議蛋白質攝取量約每公斤體重0.8~1.5公克。
將牛奶加入各種飲品中，達到每日1.5~2杯攝取
尤偉銘營養師表示，對於無法一次喝下太多牛奶的民眾，建議聰明選擇無糖綠茶鮮乳、無糖現打綜合果汁鮮乳、無糖優格及優酪乳。透過多元化的方式將牛奶加入各種飲品中，就可以達到每日1.5~2杯乳品類。同時可搭配均衡攝取豆腐、魚、蛋、肉類等高品質蛋白質食物，以及高鈣質含量的深綠色蔬菜，民眾每天的鈣質與蛋白質攝取量就能達標囉。
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