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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世足／德國首戰爆冷輸球 勒夫秘密排練新陣型
衛冕軍德國本屆世界盃出師不利，小組賽首戰以0:1爆冷輸給墨西哥，根據德國媒體報導，德國型男主帥Joachim Loew秘密測試了三後衛陣型，並推測次輪交手瑞典有可能祭出3-4-3陣型。
首戰失利後德國隊傳出不和消息，當家前鋒Thomas Müller在受訪時否認，「我們可能在熱身賽後把事情想得太輕鬆。現在我們內部已經有自我檢討過了，球隊要改正心態做正確的事情。」
Müller表示，「熱身賽時我們沒有太艱困和系統性的訓練，所以沒能在第一場比賽拿到我們想要的結果，現在我們必須專注在下兩場，這是非常重要的即刻任務。」
前德國隊國腳、現任領隊的Oliver Bierhoff也表示，「未來一段時間內球隊氣氛還是會很緊繃，大家都知道和瑞典的比賽就像決賽一樣重要，不過這樣的比賽就是世界盃的一部分。」
德國將在台灣時間17日凌晨2點交手瑞典，首戰輸球的衛冕軍第二場比賽勢必要贏球，不然恐連晉級機會都渺茫了。目前首戰皆勝的墨西哥、瑞典排在分組前二。
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補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆漿更好嗎？來聽聽國內營養師的專業解答。
除了牛奶、豆漿之外，歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，在國外一般商店貨架上很常見到，口感與牛奶、豆漿非常相似，而且營養價值相當高，每240ml熱量70大卡、含有8公克蛋白質、451mg鈣質，因為沒有乳糖，所以不會引起乳糖不耐症，也不容易發生脹氣。但是，這類產品在台灣較為少見，民眾如果到國外旅遊看見，或許可以嘗試喝看看喔。
發育期學童、銀髮族、懷孕婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群
對於需要補充鈣與蛋白質的高需求族來說，建議每天如何聰明飲用奶製品？尤偉銘營養師表示，對於發育期學童、銀髮族、懷孕及哺乳期婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群，而牛奶剛好具有豐富熱量、鈣質、蛋白質與維生素D。
國民健康署也建議每日要喝1.5~2杯乳品類，根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)，健康的成人每日建議鈣攝取量最好能大於1200mg，健康的成人每日建議蛋白質攝取量約每公斤體重0.8~1.5公克。
將牛奶加入各種飲品中，達到每日1.5~2杯攝取
尤偉銘營養師表示，對於無法一次喝下太多牛奶的民眾，建議聰明選擇無糖綠茶鮮乳、無糖現打綜合果汁鮮乳、無糖優格及優酪乳。透過多元化的方式將牛奶加入各種飲品中，就可以達到每日1.5~2杯乳品類。同時可搭配均衡攝取豆腐、魚、蛋、肉類等高品質蛋白質食物，以及高鈣質含量的深綠色蔬菜，民眾每天的鈣質與蛋白質攝取量就能達標囉。
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